MASAJE DEPORTIVO
Miembros Fundadores del Colegio Mexicano de Fisioterapia y Terapia Física A.C.
En el mundo deportivo existes distintas técnicas para rehabilitar las lesiones ocasionadas por el ejercicio o derivadas de la práctica de algún deporte, tales como: medios físicos, ejercicios especiales, vendaje neuromuscular y distintos tipos de masajes que preparan, relajan y acondicionan al músculo para la actividad física.
IMÁGENES DE NUESTRAS INSTALACIONES
MASAJE DE DESCARGA
Reduce las adherencias, alivia los espasmos y puntos gatillo, por lo que mejora la circulación sanguínea, la movilidad, la flexibilidad y el rendimiento deportivo, existiendo menores riesgos de reincidencia en las lesiones deportivas.
Algunas técnicas de este masaje tienden a ser profundas e intensas. Este masaje no debe suministrarse antes de una competición. Es preferible que transcurran unos cuantos días de práctica después de su aplicación, para que el atleta pueda familiarizarse con la respuesta de sus músculos tratados.
MASAJE ESTIMULANTE / PRE
El masaje previo a una competición, suministrado de 15 a 45 minutos antes de una competición, prepara al cuerpo para una actividad intensa.
Este masaje es breve y estimulante, centrándose en las partes del cuerpo que intervendrán en el ejercicio.
Su objetivo principal es aumentar la circulación y la flexibilidad de área del cuerpo que se desea utilizar. Dicho masaje se realiza con movimientos rápidos y vigorosos.
MASAJE ELIMINADOR / POST
Este tipo de masaje es aplicado de 1 a 2 horas posteriores a una competición, con el objetivo de aumentar la circulación, eliminar los residuos metabólicos, reducir la tensión y el espasmo muscular, así como calmar o relajar al sistema nervioso.
Estudios han demostrado que al promoverse la eliminación rápida de los residuos metabólicos, resulta entre 3 y 4 veces más efectivo que el descanso durante la recuperación por fatiga muscular.
El masaje post competición debe reducir la tensión muscular, minimizar la hinchazón y la sensibilidad dolorosa, favorecer la relajación, así como reducir el tiempo de recuperación.
Te presentamos a Braulio, paciente de Real Solidarte, quien nos comparte su experiencia
en el tratamiento de rehabilitación con nosotros debido a una ruptura de tendón rotuliano.
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SABIAS QUE...
La inflamación es una respuesta inmediata, protectora y sumamente necesaria, pues prepara la zona de lesión para su cicatrización. La inflamación es el punto de partida para la recuperación de una lesión y se debe de controlar más no eliminar.
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